みなさん、こんにちは！
看護師です(๑′ᴗ‵๑)
早いもので5月も終わりですね。
梅雨入りが間近となってきました☔️🐌
これからは、ジメジメとした日々が続く季節となりますが気持ちだけは明るく、前向きに過ごしていきたいですね😀

今回は、基礎体温についてお話したいと思います！

基礎体温とは、生命を維持するのに必要最小限のエネルギーしか消費していない安静時の体温です。
寝ている間の体温を指していますので、朝起きて、すぐに舌の下で検温することが大切です。専用の婦人科体温計を用いて測定します。

女性の体は、排卵したあとに、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌に合わせて、少しだけ体温が上がります。基礎体温を継続して測定していると、この低温期から高温期への移行があることで、排卵が起こったことがわかるようになるのです。



基礎体温を測っていると、自分が今、「低温期」あるいは「高温期」にいるのかがわかります。「排卵」のタイミングもわかります。また、「そろそろ月経がくるな」ということもわかります。

月経が28日周期の場合、月経の初日の1日目～排卵までの約2週間は、低温期(個人によってバラつきがあります)です。排卵が起こると、その後、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が始まるので、低温期より0.3～0.5℃、基礎体温が上昇する高温期に入ります。高温期は12～14日続きます。16日以上、高温期が続く場合は妊娠の可能性があります。
また、体温が上がらず、低温期が続いていたら、無排卵の可能性もあります。

当院では、ルナルナのアプリを使って頂くと私たちもクリニックで見ることが出来ます。
そのため、月経が来ない、不正出血がある、月経の開始日をいつにしたらいいのか分からないなどなど不安なことを受診されなくてもお電話での相談が可能となります！

毎日付けることをストレスに感じる方もいらっしゃると思いますが、基礎体温から分かることも多いので出来る範囲で構いませんので付けて頂くようお願いします！
ご不明なことがありましたらいつでもスタッフにご相談ください。