こんばんは🌙

メディカルコーディネーターです🌻

暑い日が続き、日中は日差しが強すぎて少し外に出ただけで汗をかいてしまいますよね☀️💦

皆さんこまめな水分補給を心掛けましょう😌

脱水症の予防はこまめな水分補給です‼️1日あたり1,200ml以上の水分を補給することが望ましいそうです🥤

起床時・食事中・入浴前・就寝前に加えて、１時間半～２時間おきに１回あたり、コップ１杯（200mL）が目安のお水を飲むことが良いみたいですよ🙆‍♀️✨

話は変わりますが、最近久しぶりに映画を観に行きました🎞️！『デッドプール&ウルヴァリン🦸』という映画をレイトショーで見たのですが、人も少なく、非日常な世界線で大満足な時間を過ごすことができました💯気分転換にとってもおすすめな映画なのでぜひ観てみてください🎵

今夏は見たい映画がまだあるのでまた時間を作って観に行こうと思います☺️

皆さんも暑い夏に負けずに、リフレッシュしてこの夏を乗り切りましょう🍉🎆🐳