こんにちは😀

看護師です(✿╹◡╹)

先週3月6日で、MWCは21周年を迎えました。これからも日々努力し、頑張っていきますので今後ともよろしくお願い致します(´◡`๑)

今年は桜🌸の開花が早いようで福岡は今週の金曜日、12日だそうです🌸

春ですね〜🌼

そんな中、新型コロナウイルスの収束がみられず、1都3県の緊急事態宣言は延長となりました。

また、明日11日は、東日本大震災から10年です。早く復興が進み、被災地の皆様が安心して笑顔で過ごせる日が来て欲しいなぁと思います(´◡`๑)

今回、私のお気に入りを紹介させて頂きます(*^_^*)

フォームローラーとオイルウォーターです♪( ´▽｀)

フォームローラーは、筒状のエクササイズ用品で筋肉をつなぐ筋膜をほぐし、体のコリを解消したり、筋肉の可動域を広げたりできます。

硬くなった筋膜をほぐすと、筋肉の柔軟性が高まります。肩こりや腰痛の解消、リラックス効果、血流を良くして足のむくみ解消になります。

使い方は、フォームローラーの上にほぐしたい部位を置き、30～60秒くらい圧力をかけながらコロコロとローラーを前後に動かします。痛気持ちい程度の負荷をかけることがポイントです。

もう一つのオイルウォーターは、化粧水のあとに付けるオイルです😀

肌をやわらかくするオイル相とみずみずしいうるおいを与えるウォーター相の2相タイプの美容液で香りも良く癒されます⚕͙⚕ ⁎❛ั◡❛ั⁎

毎日のマスク着用で、肌の乾燥が気になっていましたが、このウォーターを使い始めてから気にならなくなりました😃

夜使うと翌朝がとてもしっとりです😄

まだまだコロナ禍が続きますので、家で出来る、リラックス、リフレッシュ方法を考えて日々楽しく過ごしていきましょう❣⃛(❛ั◡˜๑)♥ྉ