皆さん、こんにちは🌈

メディカルコーディネーターです🌱

最近やっと朝晩肌寒くなってきて、冬がもうすぐやってくるなぁ〜と感じています✨

季節の変わり目ですので、体調に気をつけてくださいね😊

話は変わりますが、「サ活」という言葉を聞いたことはありますか？サウナ活動の略ですがテレビでも聞くことが多いと思います♨️🧼🧴

私も最近、サ活にハマりつつあります☺️

そもそも、サウナとは遠赤外や蒸気などで高温になった室内（サウナルーム）に入り、体を温め発汗する温浴法で、別名「蒸し風呂」とも呼ばれています。サウナはフィンランド発祥とされていますが、日本では1964年の東京オリンピック以降に普及したといわれているそうです💡 80℃以上の高温のサウナ室でじっくり汗をかくことで、爽快感や心身のリフレッシュ、疲労回復ができるため人気ですよね😌💖

サウナで「整う」には、サウナ→水風呂→休憩で温冷交代浴の3ステップを行うことが必要で、このステップを繰り返し行うことで、体の内側からじんわりと温まりその感覚がやがて「整う」という事を実感できるようになるそうです！これまで水風呂が苦手でしたが、何度か入るうちに気持ち良い！と感じるようになり、好きになりました😇💫

水風呂は冷え性改善効果もあるみたいで、私は冷え性なので続けようと思います☺️

全国各地に有名どころがあり、サ活を楽しむための「サ旅」というのもあるみたいですよ✈️🧺みなさんもサ活でぜひ整ってみてはいかがでしょうか？🌟